Den traditionelle ayurvediske massage hedder abhyanga og bliver ideelt set givet af to personer. Man ligger på en briks med en behandler på hver sin side og bliver masseret med varm sesamolie gennem blide synkrone strøg.
Oliemassage virker afbalancerende og renser kroppen for affaldsstoffer.
Massér dig selv
En af de bedste ting, man kan gøre for sit helbred, er at massere sig selv med varm sesamolie hver morgen. Det behøver ikke tage lang tid, men har en utrolig gunstig effekt. Oliemassage er godt for alle, men bringer først og fremmest vata i balance, da den virker beroligende på krop og sind og derved modvirker søvnbesvær, bekymringer og uro.
Kan du ikke tåle sesamolie, kan du prøve med kokosolie i stedet.
Gør følgende
1. Varm en god økologisk sesamolie (eller endnu bedre en vata-/pitta/kaphaolie op til den bliver godt lun. Den letteste måde er at hælde olien på en tom shampooflaske eller lignende og sætte flasken ned i en kop med kogende vand.
2. Brug 5 minutter eller mere til at massere kroppen ind i olie. Du behøver ikke bruge store mængder olie.
Start med hovedet og bevæg dig ned mod fødderne. Brug lange rolige strøg og massér rundt
ved led og mave.
3. Tag et kort varmt brusebad.
Mor/barn
Der findes også et specielt mor/barn program, hvor nybagte mødre får massage hjemme. Dette kan anbefales til alle nybagte mødre, da det bringer moderen hurtigt i balance efter fødslen, så hun har overskud til at nære barnet. Mødrene lærer desuden at give deres børn massage.
Adresser på ayurvediske massører
Bemærk at nogle ayurvediske behandlere udover oliemassage (abhyanga) også tilbyder andre dele af panchakarma-kuren, f.eks. øjenbehandling (netratapana), dyb massage (vishesh), næseudrensning (nasya) og oliestrøm på panden (shirodare). Mange behandlere vælger af praktiske årsager at give oliemassagen (abhyanga) alene.
Mette Skov
Olaf Rudesvej 8 A, 8270 Højbjerg
Telefon 86 27 50 25 / 30 30 71 73
www.ayurveda.dk
Mette er uddannet inden for MaharishiAyurveda og tilbyder mor/barn massage i hele landet.
Annbirgit Hansen
Vesterbrogade 37, 3.tv.
2614 1171
www.helsehytten.dk
Tilbyder massage, mor/barn samt de fleste panchakarma-behandlinger både i København og Nordsjælland.
Anne Højer
Højelsevej 18
4600 Køge
Tlf. 51231601
www.AnneHoejerMASSAGE.dk
Anne tilbyder mor/barn massage overalt på Sjælland. Uddannet indenfor Maharishi ayurveda.
Dorte Larsen
Art of Living Center
Øster Farimagsgade 16B, opgang F, 3. sal
Østerbro
24801196
Dorte tilbyder massage og andre behandlinger.
Hans Henrik Alsø
Hvidsværmervej 15
3300 Frederiksværk
30314708
www.massageklinik.com
Hans har ingen klinik med giver massage hjemme hos dig selv.
Jean Angelika Rasmussen
Rådmansgade 8
2200 København N
358222535
www.dhamani.dk
Jean tilbyder massage og de øvrige panchakarma-behandlinger samt pulsdiagnose på sin klinik på Nørrebro.
Maharishi Ayurveda Sundhedscenter
Dybesøvej 114
4581 Rørvig
tlf. 59919827
www.ayurveda.dk
Maharishi Ayurveda Sundhedscenter tilbyder alle slags behandlinger.
Dorthe Lolck Gásdal
Hjertehuset, Jernbanegade 15,1.
3600 Frederikssund
Tlf. 50539812
www.dorthelolck.dk
Ayurveda-massage og yoga. 15 års erfaring fra privatklinik i Schwartzwald.
Panchakarma
Panchakarma er en meget effektiv behandling, der renser krop og sind for affaldsstoffer og skaber balance, fred og velvære. Det kan ikke understreges nok, hvor gavnlig en effekt kuren har på krop og sind. Har du tid og ikke mindst penge, så tøv ikke med at prøve den.
Panchakarma-kuren består som regel af 3 dele, der er tilpasset den enkelte kurgæst gennem vedværende dialog med en ayurvedisk pulslæge. De 3 dele er
1. Forbehandling: 3-5 dage med indtagelse af ghee (klaret smør) hver morgen.
Forbehandlingen afsluttes med indtagelse af amerikansk olie (virechana) og 2-3 hviledage derefter.
2. Hovedbehandlingsdage: 3-7 dage med massage (abhyanga) med varm sesamolie i ca. 1 time. Efter massagen
fås enten en varm oliestrøm (shirodare) på panden eller urtedampbad (swedana) i ca. 20 minutter. Herefter
hvile og lavement (basti).
Der kan gives andre behandlinger efter behov f.eks. strømmende olie over hele kroppen (pizzichilli),
øjenbehandling (netratapana), dyb massage (vishesh), næseudrensning (nasya) og flere andre.
3. Efterbehandling hvor man følger en individuel diæt med diverse urter m.m.
Del 1 og 3 foregår hjemme mens del 2 foregår på et behandlingssted – ideelt set med ophold inkluderet. Under del 1 og 2 spises en speciel letfordøjelig diæt.
Prisen for Panchakarma afhænger af antallet af hovedbehandlingsdage. Regn med mellem 1000 og 2000 kr. pr. hovedbehandlingsdag ekskl. ophold.
Adresser på Panchakarma
Maharishi Ayurveda Sundhedscenter
Dybesøvej 114
4581 Rørvig
tlf. 59919827
www.ayurveda.dk
Sundhedscentret ligger i naturskønne omgivelser og tilbyder ophold under behandlingen. Sundhedscentret har nær tilknytning til TM-bevægelsen, men det er ikke nødvendigt at praktisere TM for at tage på kur i Rørvig.
Dhamani
V/ Jean Angelika Rasmussen
Rådmansgade 8
2200 København N
358222535
www.dhamani.dk
Jean er direkte uddannet gennem mange år af den berømte ayurveda lærer Vasant Lad.
Læs mere om Ayurveda i bøgerne "Spis dig lykkelig" og "Sundhed er at lytte"
Til toppen
|
